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Peak Performance
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Peak Performance 8. Auflage
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Unfallzahlen beim Bouldern
Bouldern gilt als vermeintlich sicherer Sport. Die Unfallzahlen von DAV und Klever zeigen etwas anderes. Beim Bouldern ereignen sich deutlich mehr Unfälle als beim Seilklettern. Zwar sind die Unfälle in … Mehr...
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Neu: Der Bouldercoach
Ab Dezember erhältlich: Das neue Buch zum Thema Bouldern. Aus dem Inhalt:
Bouldern ist das akrobatische Klettern ohne Seil in Absprunghöhe und erfreut sich größter Beliebtheit: Boulder-Hallen gibt es in
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Bodyexercises – Körperspannungsübungen für Kletterer
Bodyexercises für Kletterer
Körperspannung ist beim Klettern wichtig. Um sich festzumachen, in Überhängen die Hüfte an die Wand zu bringen oder Tritte angeln zu können, benötigt man Körperspannung. Basis für … Mehr...
Sicherheit beim Bouldern
Bouldern gilt allgemein als sichere Variante des Kletterns. Jedoch zeigen Statistiken, dass sich beim Bouldern mehr Unfälle ereignen als beim Klettern mit Seil. Allerdings sind die Unfälle deutlich weniger gravierend … Mehr...
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Fingerkraft beim Bouldern
Fingerkraft und Kletterschwierigkeit beim Bouldern
von Franz Kaiser
Aus Erfahrung wissen wir, dass beim Bouldern die Maximalkraft der Finger von herausragender Bedeutung ist. Für eine kurze Zeit lastet ein Großteil … Mehr...
Krafttraining mit APP Unterstützung
Die Kraft von Rumpf, Schultern, Armen und Fingern ist für das Bouldern und Klettern sehr wichtig (Siehe auch hier: http://blog.klettertraining.de/fingerkraft-beim-bouldern/). Alleiniges Bouldern und Klettern reicht oft nicht aus, um … Mehr...
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Regeneration mit der Minirolle
Minirolle
Regeneration nach dem Klettern ist wichtig. Eine einfache und effektive Möglichkeit Verspannungen zu lösen ist die Massage mit einer Minirolle. Hierdurch werden Verspannungen und Verhärtungen der Muskelfaszien gelöst. Die … Mehr...
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