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Archiv der Kategorie: Diverses
Regeneration mit der Minirolle
Minirolle
Regeneration nach dem Klettern ist wichtig. Eine einfache und effektive Möglichkeit Verspannungen zu lösen ist die Massage mit einer Minirolle. Hierdurch werden Verspannungen und Verhärtungen der Muskelfaszien gelöst. Die … Mehr...
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Chalk, was bringt es beim Klettern?
Veranlasst über diese Frage nachzudenken hat mich eine Lieferung von schlechtem Chalk. Dieses war wie feines Mehl und hatte keine Bindung mit der Haut. Nach Herstelleraussage war bei der Produktion … Mehr...
Verletzungen
Ringbandverletzungen
von Dr. Thomas Hochholzer
Häufige Verletzungen bei Sportkletterer betreffen die Ringbänder an den Fingergrundgelenken. Beinahe jeder vierte Sportkletterer berichtet über wenigstens einen mehr oder minder schmerzhaften Unfall an der … Mehr...
Veröffentlicht unter Diverses, Verletzungen
Verschlagwortet mit Klettern, bouldern, konditon, kraft, verletzung
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Ernährung beim Klettern
Ernährung beim Klettern
Wie man isst, so ist man. Ein Spruch, der auch im Klettern richtig ist. Gemeint ist, dass ohne eine vernünftige Ernährung das beste Training sinnlos ist. Um … Mehr...