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Beweglichkeit

Beweglichkeitstraining wird meistens durch „Stretching“ durchgeführt. Man kann aber auch gleichwertig eine Schwunggymnastik anwenden.

Je nach Zielsetzung, Aufwärmen oder Beweglichkeitsversbesserung, wird das Dehnen unterschiedlich intensiv und lange angewandt.

Aufwärmen:… Mehr...