Schlagwort-Archive: Klettern

Sicherungsgeräte

Sicherungsgeräte

Mittlerweile gibt es eine Reihe von Sicherungsgeräten auf dem Markt. Alle haben Vor- und Nachteile, jeder hat seinen Favoriten. Das beste Geräte gibt es nicht. Einige Geräte sind potenziell … Mehr...

Veröffentlicht unter Sicher klettern, Sicherungsgeräte | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentare deaktiviert für Sicherungsgeräte

Partnercheck

Partnercheck

Vor jedem Losklettern sollt der Partnercheck durchgeführt werden. Dieser umfasst 4 Punkte:

Die 4 Punkte des Partnerchecks vor dem Losklettern. Durch Klicken auf den Link kommst du zu der … Mehr...

Veröffentlicht unter Sicher klettern | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Partnercheck

Verletzungen

Ringbandverletzungen

von Dr. Thomas Hochholzer

Häufige Verletzungen bei Sportkletterer betreffen die Ringbänder an den Fingergrundgelenken. Beinahe jeder vierte Sportkletterer berichtet über wenigstens einen mehr oder minder schmerzhaften Unfall an der … Mehr...

Veröffentlicht unter Diverses, Verletzungen | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentare deaktiviert für Verletzungen

Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen im Klettern

Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen

Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen vor der Pubertät galt lange Zeit als unwirksam, teilweise sogar als schädlich und wurde daher nicht empfohlen. Begründet wurde dies … Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition, Maximalkraft, Kraftausdauer | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen im Klettern

Joggen & Co.

Joggen & Co.

sonstiges

Die Ausdauer, im Sinne eines leistungsfähigen Herzkreislaufsystems wie es beim Laufen gefordert ist, ist beim Klettern selbst von untergeordneter Bedeutung. Allerdings hat eine gut entwickelte Ausdauer, genauer … Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Joggen & Co.

Ernährung beim Klettern

Ernährung beim Klettern

Wie man isst, so ist man. Ein Spruch, der auch im Klettern richtig ist. Gemeint ist, dass ohne eine vernünftige Ernährung das beste Training sinnlos ist. Um … Mehr...

Veröffentlicht unter Diverses, Ernährung | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Ernährung beim Klettern

Beweglichkeit

Beweglichkeit

Beweglichkeitstraining wird meistens durch „Stretching“ durchgeführt. Man kann aber auch gleichwertig eine Schwunggymnastik anwenden.

Je nach Zielsetzung, Aufwärmen oder Beweglichkeitsversbesserung, wird das Dehnen unterschiedlich intensiv und lange angewandt.

Aufwärmen:… Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition, Beweglichkeit | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Beweglichkeit

Aufwärmen

Aufwärmen

Gerade in der kalten Jahreszeit, aber auch beim Training in der Halle kommt dem Aufwärmen eine besondere Bedeutung zu, um den Körper in Schwung zu bringen und Verletzungen vorzubeugen. … Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Aufwärmen