Schlagwort-Archive: Klettern

Bodyexercises – Körperspannungsübungen für Kletterer

Bodyexercises für Kletterer

Körperspannung ist beim Klettern wichtig. Um sich festzumachen, in Überhängen die Hüfte an die Wand zu bringen oder Tritte angeln zu können, benötigt man Körperspannung. Basis für … Mehr...

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Krafttraining mit APP Unterstützung

Die Kraft von Rumpf, Schultern, Armen und Fingern ist für das Bouldern und Klettern sehr wichtig (Siehe auch hier: http://blog.klettertraining.de/fingerkraft-beim-bouldern/). Alleiniges Bouldern und Klettern reicht oft nicht aus, um … Mehr...

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Unfallzahlen beim Bouldern

Bouldern gilt als vermeintlich sicherer Sport. Die Unfallzahlen von DAV und Klever zeigen etwas anderes. Beim Bouldern ereignen sich deutlich mehr Unfälle als beim Seilklettern. Zwar sind die Unfälle in … Mehr...

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Trainingsplan erstellen!

Trainingsplan erstellen!

Wenn du nach dem Prinzip der nichtlinearen Trainingsplanung trainieren willst, kannst du hier deinen eigenen Trainingsplan erstellen.  Das Prinzip und die Hintergründe sind hier ausführlicher erläutert, ganz ausführlich … Mehr...

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Topropeklettern

Topropeklettern

Einbinden

Das Einbinden beim Topropeklettern erfolgt mittels Achterknoten oder Sackstich in die Anseilschlaufe oder durch Hüft- und Beinschlaufe. In vielen Kletterhallen sind bereits Knoten in die Seile vorgeknüpft, um … Mehr...

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Knoten

Knoten

Für das Klettern einfacher Routen in der Halle und am Fels muss der Achterknoten zum Einbinden beherrscht werden, vorausgesetzt es wird mit Tube oder GRIGRI gesichert. Für weitere Unternehmungen … Mehr...

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Ausrüstung

Ausrüstung

Klettern ist ein Sport, bei dem die Ausrüstung eine entscheidende Rolle spielt. Die eigene Sicherheit hängt von der Qualität der Ausrüstung und ihrer richtigen Anwendung ab.

Gurt

Zum Sportklettern … Mehr...

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Vorsteigen

Vorsteigen

Einbinden

Das Einbinden erfolgt beim Vorsteigen ausschließlich direkt in den Gurt zum Beispiel mittels Achterknoten. Kontrovers diskutiert werden die beiden Möglichkeiten sich direkt in die Anseilschlaufe einzubinden oder … Mehr...

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