Archiv der Kategorie: Kondition

Krafttraining für Einsteiger

Krafttraining für Einsteiger

maximalkraft

Am Anfang des Klettertrainings ist es wichtig sich an die Belastungen, insbesondere im Fingerbereich, allmählich zu gewöhnen. Daher sollte man noch nicht mit zu hoher Intensität die … Mehr...

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Trainingsplanung im Klettern

Trainingsplanung im Klettern

Da man nicht alles gleichzeitig trainieren kann, muss man sich Gedanken machen was man wann und in welchem Umfang trainiert. Man darf nichts auslassen. Die Diashow zeigt … Mehr...

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Trainingsplan für Fortgeschrittene

Trainingsplan

Das Ziel eine schwierige Route rotpunkt zu klettern ist für viele Kletterer attraktiv. Anbei ein Plan mit dem Schwerpunkt in der Verbesserung der anaeroben Kraftausdauer. Weiter unten findest du … Mehr...

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Trainingsplan für Einsteiger

Trainingsplan

Am Anfang ist oft die Technik eine entscheidende zu verbessernde Größe. Anbei ein Plan mit dem Schwerpunkt in der Verbesserung der Technik. Weiter unten findest du Beispiele für die … Mehr...

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