Archiv der Kategorie: Maximalkraft

Bodyexercises – Körperspannungsübungen für Kletterer

Bodyexercises für Kletterer

Körperspannung ist beim Klettern wichtig. Um sich festzumachen, in Überhängen die Hüfte an die Wand zu bringen oder Tritte angeln zu können, benötigt man Körperspannung. Basis für … Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition, Maximalkraft, Bouldern | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Bodyexercises – Körperspannungsübungen für Kletterer

Krafttraining mit APP Unterstützung

Die Kraft von Rumpf, Schultern, Armen und Fingern ist für das Bouldern und Klettern sehr wichtig (Siehe auch hier: http://blog.klettertraining.de/fingerkraft-beim-bouldern/). Alleiniges Bouldern und Klettern reicht oft nicht aus, um … Mehr...

Veröffentlicht unter Allgemein, Kondition, Maximalkraft, Trainingsplan | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Krafttraining mit APP Unterstützung

Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen im Klettern

Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen

Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen vor der Pubertät galt lange Zeit als unwirksam, teilweise sogar als schädlich und wurde daher nicht empfohlen. Begründet wurde dies … Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition, Maximalkraft, Kraftausdauer | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen im Klettern

Trainingsboard Transgression

JMClimbing bietet mit dem Trainingsboard Transgression ein interessantes Board zum Fingerkrafttraining. Durch die Anordnung zunehmend kleiner Leisten kann man sehr leicht die Intensität ohne Zusatzgewicht variieren. Der individuelle Trainingsfortschritt ist … Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition, Maximalkraft | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Trainingsboard Transgression

Systemtraining

Systemtraining

maximalkraft

Das Systemtraining ist eine besondere Form des intermuskulären Koordinationstrainings, bei dem kletterspezifische Bewegungen (ähnlich dem Bouldern) mit den Methoden des Krafttrainings kombiniert werden. Durch den Einsatz der Füße wird … Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition, Maximalkraft | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentare deaktiviert für Systemtraining

Krafttraining am Campusboard

Campusboard

Je höher das Leistungsniveau, umso spezifischer muss das Training sein. Eine sehr gute Möglichkeit für ein Training auf hohem Niveau stellt das Campusboard dar. Im Folgenden wird eine Beispieltrainingseinheit … Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition, Maximalkraft | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Krafttraining am Campusboard

Gerätetraining

Gerätetraining

Im Winter oder in einer allgemeinen Vorbereitungsphase auf die Klettersaison kann man ein allgemeines Krafttraining an Geräten durchführen. Dieses kann auch ergänzend zum speziellen Klettertraining angewandt werden. Der Aufbau … Mehr...

Veröffentlicht unter Kondition, Maximalkraft | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Gerätetraining

Krafttraining für Fortgeschrittene

Krafttraining für Fortgeschrittene

Zu den Fortgeschrittenen gehörst du, wenn du bereits längere Zeit trainierst. Dein Bewegungsapparat ist an das Klettern angepasst und du verträgst höhere Belastungen.

maximalkraft

 

Maximalkraft über HypertrophieMehr...

Veröffentlicht unter Kondition, Maximalkraft | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Krafttraining für Fortgeschrittene